CBD para dormir melhor: a solução milagrosa em 2024?

Se estás desesperado por uma qualidade de sono, não estás sozinho: De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge, cerca de 28% dos portugueses têm distúrbios do sono.

Apesar dos vastos recursos disponíveis para ajudar a melhorar o sono – desde suplementos e medicamentos até treinadores de sono e dispositivos de alta tecnologia -, os investigadores estão a considerar o canabidiol (CBD) como uma alternativa para dormir melhor.

Continua a ler para descobrir o que a ciência tem a dizer sobre o CBD e os potenciais benefícios e riscos de usar CBD para dormir.

O Sistema Endocanabinóide e o Sono:

O sistema endocanabinóide (ECS) desempenha um papel crucial na regulação do sono. O CBD interage com o ECS, influenciando a produção de hormônios e neurotransmissores que promovem o relaxamento e o sono.

Benefícios do CBD para dormir melhor:

• Ansiedade: O CBD ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, facilitando o relaxamento e o adormecer.
• Insônia: Estudos demonstram a efetividade do CBD na redução dos sintomas da insônia e ajudar a dormir melhor, como dificuldade para adormecer e despertares noturnos frequentes.
• Dor crônica: O CBD atua como um analgésico natural, aliviando dores que podem interferir no sono.
• Síndrome das pernas inquietas (SPI): Pesquisas sugerem que o CBD pode reduzir os sintomas da SPI, como a necessidade constante de movimentar as pernas.
• Distúrbios do ritmo circadiano: O CBD pode ajudar a regular o ciclo sono-vigília, promovendo um sono mais regular e equilibrado.

Formas de Uso do CBD para dormir: melhor

O CBD pode ser encontrado em diversas formas, como:

• Óleo: Permite uma dosagem personalizada e pode ser aplicado sublingualmente ou em alimentos.
• Gomas: Uma forma saborosa e fácil de consumir CBD, ideal para quem não gosta do sabor do óleo.
• Cremes e loções: Aplicados topicamente, podem aliviar dores musculares e articulares que interferem no sono.

Dosagem:

A dosagem ideal de CBD varia de acordo com as necessidades individuais. É importante iniciar com uma dose baixa e aumentar gradualmente até encontrar a dosagem eficaz. Consulte um profissional de saúde para determinar a dosagem ideal para você.

Riscos e Precauções:

O CBD é geralmente considerado seguro, mas algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais leves, como sonolência, boca seca e náuseas. É importante conversar com seu médico antes de iniciar o uso de CBD, especialmente se você toma outros medicamentos.

Onde Comprar CBD:

É importante adquirir produtos de CBD de fontes confiáveis ​​que garantem a qualidade e pureza do produto. Na Releaf, todos os nossos produtos são testados e certificados em laboratório.

CBD para dormir melhor:

O CBD pode ser uma alternativa natural e eficaz para melhorar a qualidade do sono. Se você busca um sono reparador e livre de distúrbios, o CBD pode ser uma opção a considerar. Converse com seu médico para avaliar se o CBD é adequado para você e para determinar a dosagem ideal.